christian0090
- 15. syysk. 2023
- 2 min käytetty lukemiseen

Cuckoo tuo tuiki tärkeät tauot osaksi työpäivän rutiineja

Päivitetty: 24. syysk. 2023

Istumme ja olemme passiivisina paikoillamme enemmän kuin koskaan ennen koko ihmiskunnan historiassa. Homo sapiens on kuitenkin kehittynyt liikkumaan ja olemaan aktiivinen. Cuckoon asiantuntija suosittelee pitkien paikallaanolojaksojen katkaisemista aktiivisilla mikrotauoilla. Cuckoo tuo tauot pysyväksi osaksi työpäiviä.

Valkea tausta, Anni Havas vyötäröstä ylöspäin. Annilla on valkoinen paitapusero ja sen alla valkoinen toppi. Hänellä on vaaleaksi raidoitetut hiukset auki, hiukset ovat pitkät. Annilla on korvarenkaat korvissaan. Hän katsoo suoraan kameraan ja hymyilee hammashymyä.

Anni Havas muistuttaa katkaisemaan pitkät istumisjaksot työpäivän aikana. Kuva: Cuckoo.

Päästyäsi työpaikalle istahdat ehkä tietokoneen tai läppärin kanssa työpisteelle, josta et liiku päivän aikana kuin vessaan ja kahvikoneelle. Eniten askelia kerrytät matkalla työpaikkaruokalaan lounaalle ja takaisin työasemalle. Työpäivän jälkeen saatat suunnata urheilun pariin palautuaksesi pitkän päivän aiheuttamasta nuutumuksesta. Etätyöpäivien aikana liikkuminen on usein vieläkin vähäisempää, kun työmatkat jäävät pois ja pahimmassa tapauksessa lounaskin hoituu samalla töitä tehden.

“Vaikka aktiivisuus vapaa-ajalla on tärkeää, se ei riitä korjaamaan työpäivän mittaisen istumisen aiheuttamia vahinkoja”, kertoo Anni Havas, Cuckoon Head of Customer Success.

Itse asiassa tärkeintä onkin pikkiriikkisten mikrotaukojen pitäminen työpäivän lomassa.

Cuckoo muistuttaa tauoista ja palkitsee aktiivisuudesta

“Aktiivisella mikrotauottamisella on jopa kansantaloudellisia vaikutuksia”, Anni jatkaa.

Lyhyet tauot työpäivän aikana vähentävät sairauspoissaoloja merkittävästi. Ihmiset, jotka käyttivät Cuckoo-hyvinvointisovellusta passiivisuuden katkaisemiseen, saavuttivat enemmän askelia, olivat virkeämpiä ja kokivat voimakkaampaa yhteenkuuluvuudentunnetta työyhteisönsä kanssa verrattuna niihin, jotka viettivät työpäivänsä samalla työpisteellä ja suunnilleen samassa asennossa. (Työterveyslaitoksen tutkimus. https://www.julkari.fi/handle/10024/137461 ).

Cuckoon taukoliikuntasovellus on iloinen ja positiivinen hyvän mielen yhteisö, josta löytyy yli tuhat 0,5–3 minuutin taukosisältöä auttamaan työpäivien aktiivisessa tauottamisessa ja palautumisessa. Cuckoo hyödyntää pelillisyyttä ja palkitsee onnistumisista: tauoista saa pisteitä. Pisteet motivoivat käyttäjien kilpailuhenkisyyttä ja tavoitteet voi kukin käyttäjä räätälöidä omien tarpeidensa mukaisiksi.

“Eikä mikrotauon tarvitse olla sen isompi juttu kuin työasennon vaihtaminen”, lisää Anni, jota Cuckoo on juuri kehottanut vaihtamaan asentoa – kuin tilauksesta. “Cuckoon käyttäjien ei tarvitse itse muistaa tauottaa työpäiviään vaan sovellus huolehtii siitä heidän puolestaan.”

Cuckoo on saatavilla koko yhteisön käyttöön

Cuckoon käyttöönotto on helppoa. Selainpohjaista sovellusta ei tarvitse ladata tietokoneelle vaan personoitua linkkiä voidaan jakaa organisaation sisäisessä viestinnässä. Lisäksi näppärän mobiilisovelluksen voi ladata omaan puhelimeen. Koska Cuckoo haluaa edistää nykyisten lisäksi myös tulevaisuuden työntekijöiden arjen terveystekoja, se tarjoaa ohjelmistonsa henkilökunnan lisäksi myös opiskelijoiden käyttöön.

– Tähän mahdollisuuteen tarttui myös XAMK, jossa opiskelijatkin ovat ottaneet Cuckoon ilolla vastaan.

“Kaikki Cuckoon liikkeet ovat fysioterapeutin suunnittelemia”, Anni muistuttaa vielä lopuksi.

Innostuitko? Cuckoo on mukana Ilona IT:n Softatukku-valikoimassa. Cuckoolta saatte kampuslisenssin, jossa oppilaitoksenne koko yhteisö pääsee mukaan samalla hinnalla. Sovi juttuhetki Cuckoon asiantuntijan kanssa, niin valjastetaan tämä innostava hyvinvointisovellus vähentämään passiivisuutta myös teidän työpaikalla.

PAULIINA ROJO